Στα μαθήματά αυτά δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην αποφόρτιση από το stress, στη σωματική και ψυχική ενδυνάμωση, στην ορθή αναπνοή και τη διαχείριση της ζωτικής ενέργειας (pranayama).
Παράλληλα με το σώμα, η φιλοσοφία και η πρακτική της Yoga στοχεύει στην άσκηση του νου, ώστε να επιφέρει ισορροπία, ηρεμία και αυτορρύθμιση τόσο κατά τη διάρκεια της πρακτικής όσο και στη ζωή.
Οι σωματικές ασκήσεις (asanas), συναντιούνται και ολοκληρώνονται με τις πρακτικές της βαθιάς χαλάρωσης και του διαλογισμού ενσυνειδητότητας.
Η πρακτική Hatha Vinyasa Yoga, απευθύνεται σε νέους αλλά και έμπειρους ασκούμενους, που θέλουν ένα συνδυασμό Hatha Yoga (στατικές θέσεις που καλλιεργούν την επίγνωση και την εμβάθυνση, σε συνδυασμό με Vinyasa - Flow Yoga για ενδυνάμωση και ενεργητικότητα.